Meilleure Genouillère de Musculation-Top 5 & Guide Complet

Découvrez les meilleures genouillères de musculation pour optimiser vos performances

mai 21, 2024
By halteromuscle.fr

HALTÉROPHILIE, POWERLIFTING, ÉQUIPEMENTS

Si l’amélioration de votre force vous obsède et que la peur de vous blesser vous terrorise, alors vous devriez envisager d’acheter une genouillère de force.

Elle vous permettra de vous dépasser lors de l’exécution des mouvements de powerlifting et d’haltérophilie tout en réduisant le risque de blessure.

Cependant, il existe de nombreuses genouillères différentes proposées par divers équipementiers. Pour vous aider à choisir la genouillère de powerlifting/haltérophilie qui vous convient, HaltéroMuscle a sélectionné une liste des meilleures options, minutieusement choisies.

Top 3 Genouillères

Genouillère Element 26

qualité/prix

Genouillère Eleiko WL

Coup de coeur

Genouillère SBD

La meilleurs

Comment choisir sa genouillère de musculation

Chez Halteromuscle, nous réunissons des athlètes confirmés et des passionnés de fitness . Pour établir notre liste de la meilleur genouillère de musculation, nous avons mis à l’épreuve 5 modèles de grandes marques. Voici quelques-unes des catégories et des critères que nous avons minutieusement examinés pour composer notre liste.

Le matériaux

Les genouillères de musculation pour levage sont principalement fabriquées en néoprène ou en un mélange de SBR/néoprène. Le SBR, ou Styrène-Butadiène Caoutchouc, est un matériau synthétique reconnu pour sa résistance à l’abrasion et son excellente durabilité.

Les genouillères destinées à un usage général peuvent également contenir du néoprène, mais sont souvent faites de nylon, d’élasthanne et d’autres matériaux.

L'épaisseur

L’épaisseur des genouillères, mesurée en millimètres, est un facteur déterminant pour le niveau de soutien qu’elles offrent.

Les épaisseurs courantes sont :

3 mm (support léger) : Idéales pour la course, la marche, les exercices de poids corporel, la mobilité et les activités générales.
5 mm (support moyen) : Équilibrées pour tous types d’entraînements crossfit et l’halterophilie
7 mm (fort soutien) : Parfaites pour les entraînements avec poids lourds et les mouvements statiques, en maintenant la chaleur autour de l’articulation du genou. Idéal pour le powerlifting et la pratique sur squat

Certaines marques proposent également des épaisseurs hybrides de 4 mm, 6 mm ou moins de 3 mm.

La longueur des genouillères

La longueur des genouillères est souvent négligée, mais elle joue un rôle important. Un bon manchon doit couvrir suffisamment au-dessus et en dessous de l’articulation du genou pour offrir un soutien maximal. Une longueur de 25 à 30 cm est recommandée pour la plupart des utilisateurs.

L'adhérence aux genoux

Les genouillères augmentent la chaleur autour de l’articulation, entraînant une transpiration accrue. Certains modèles gèrent mieux cette humidité grâce à une conception effilée ou à des bandes de silicone anti-dérapantes.

Les genouillères en néoprène plus épaisses génèrent plus de chaleur et de transpiration. Si vous utilisez un modèle épais, envisagez de prendre une taille inférieure pour assurer un bon maintien durant l’activité.

La durabilité

La durabilité des genouillères de musculation dépend principalement des matériaux et des coutures. Les points de faiblesse se trouvent souvent au niveau des coutures, il est donc essentiel de choisir des genouillères avec des coutures renforcées pour une longévité accrue.

Accessoires

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Pourquoi porter des genouillères de musculation?

Les genouillères sont devenues un équipement indispensable pour les pratiquants d’haltérophilie et de powerlifting. Non seulement elles offrent un soutien essentiel, mais elles contribuent aussi à la prévention des blessures, permettant ainsi aux athlètes de s’entraîner plus longtemps et plus intensément.

De la protection et du soutient pour tes genoux

Lors de la réalisation de mouvements lourds comme les squats ou les soulevés de terre, les genoux sont particulièrement sollicités. Les genouillères de musculation apportent une compression qui aide à stabiliser l’articulation, réduisant ainsi le risque de blessures et les mouvements parasites. Cette compression améliore également la circulation sanguine, favorisant une meilleure récupération après l’effort.

Améliore la proprioception ou kinesthésie

La proprioception est la c’est la compréhension de la position de ton corps pendant le mouvement. Le port de genouillères fournit une étreinte qui donne la capacité de détecter la position du genou. Cela fournis des indication sur votre ressenti et vous permet de vous entraîner de manière plus sûre et plus efficace.

Améliore tes performances

En plus de te protéger, les genouillères peuvent améliorer tes performances. En maintenant la chaleur autour des articulations, elles augmentent la proprioception, c’est-à-dire la perception de la position du corps dans l’espace. Cela permet d’exécuter les mouvements avec plus de précision et de puissance. De nombreux athlètes constatent une augmentation de leur force maximale grâce à l’utilisation de genouillères de musculation bien ajustées.

Notre test des genouillères de musculation

Vous retrouverez ci après notre classement des meilleurs genouillères de musculation, vous retrouverez une fiche sommaire et un tableau récapitulatif des caractéristiques des différentes genouillères testés.

Genouillère Element 26 - Le meilleur rapport qualité prix

Les genouillères Element 26 sont des modèles d’entrée de gamme et les moins chères de ce test. Elles promettent confort et durabilité, vérifions ce qu’il en est réellement.

Fabriquées en néoprène avec des coutures renforcées, ces genouillères offrent une compression uniforme autour du genou, garantissant un bon soutien lors des exercices de powerlifting et/ou d’haltérophilie, en fonction de l’épaisseur choisie.

D’une longueur de 25 cm, elles permettent de recouvrir entièrement les genoux et un peu plus, assurant ainsi un maintien tout au long des mouvements, quelle que soit l’amplitude.

La genouillère Element 26 sont des genouillères qui s’adressent aux personnes cherchant un bon soutien sans casser leur tirelire. Un choix parfait pour les débutants en sport de force.

3.9^/5

Genouillère Rogue - Un produit de qualité

Les genouillères Rogue sont fabriquées à partir d’un mélange de SBR/néoprène, assurant une durabilité et un confort supérieur. Leurs coutures renforcées garantissent une longue durée de vie, même avec une utilisation intensive. De plus, leur forme profilée permet de les maintenir bien en place pendant les exercices.

Le dimensionnement des genouillères Rogue est conçu pour un ajustement optimal. Vérifier le tableau de correspondance de taille pour trouver la votre.

Disponibles en épaisseurs de 3, 5 et 7 mm, elles conviennent aussi bien pour la course, le crossfit que l’haltérophilie ou le powerlifting.

Disponibles en cinq couleurs standards, les genouillères de musculation Rogue peuvent également être personnalisées via le Zeus Builder pour plus de choix en termes de couleurs, motifs et designs. Bien qu’elles ne soient pas les moins chères du marché, leur qualité et leur durabilité en font un investissement rentable.

4.6^/5

Genouillère SBD - La meilleure de ce test

Les genouillères SBD sont souvent préférées par les powerlifters et les compétiteurs de strongman,et pour nous aussi ! Elle offre un soutien incomparable et une capacité à maintenir la chaleur articulaire. Fabriquées par l’entreprise britannique SBD, ces genouillères en néoprène sont idéales pour le powerlifting.

Leur construction en néoprène de haute qualité offre une stabilité exceptionnelle. Elles maintiennent bien en place grâce à leur design profilé qui serre les mollets et les quadriceps, offrant un soutien et une légère assistance en bas du squat. Toutefois, elles peuvent être un peu rigides pour ceux qui recherchent plus de souplesse.

En termes de confort, ces genouillères SBD sont relativement agréables à porter malgré leur rigidité, et permettent une certaine mobilité. Leur longueur de 28 cm assure une bonne couverture, bien que l’épaisseur de 7 mm puisse générer plus de chaleur et de transpiration. Il est important de choisir la bonne taille en suivant les instructions sur le site de SBD pour un ajustement optimal.

Ces genouillères SBD sont les plus cher du test et représentent un investissement, surtout pour ceux qui cherchent une option pour la compétition ou le levage lourd. Disponible en 7 mm et 5 mm, cette genouillère s’adresse aux athlètes sérieux en quête de genouillères rigides. Les genouillères SBD sont définitivement le meilleur choix pour l’équipe HaltéroMuscle

4.8^/5

Genouillère Eleiko WL - Notre coup de coeur

Les genouillères Eleiko en néoprène ont conquis l’équipe d’HalteroMuscle, et pour cause. Elles réussissent à trouver le juste équilibre entre confort et soutien, en enveloppant parfaitement le genou pour offrir une sensation de stabilité tout en laissant une liberté de mouvement optimale. Parfaites pour l’haltérophilie, ces genouillères gardent les articulations au chaud et les protègent efficacement des tensions.

En termes de fabrication, elles ne déçoivent pas. Robustes et bien pensées, elles sont conçues pour résister à un usage intensif, répondant aux besoins des athlètes de haut niveau. Même si elles sont fabriquées en Chine, leur qualité est indéniable, et elles tiennent la route. Le design est aussi élégant que fonctionnel, parfait pour ceux qui prennent leur entraînement au sérieux.

C’est vrai, à plus de 60€, elles sont un peu chères. Mais leur qualité et leur longévité en font un investissement judicieux, surtout pour les haltérophiles aguerris.

En somme, les genouillères Eleiko sont notre coup de cœur. Elles combinent confort, soutien et durabilité, en plus d’avoir un design soigné. Si vous cherchez un accessoire fiable pour vos séances de force, celles-ci sont une valeur sûre.

4.7^/5

Rehband 7084 - Produit de qualité à prix élevé

Les genouillères Rehband 7084 représentent l’évolution des célèbres manches Rehband 7051, désormais proposées exclusivement en épaisseur de 7 mm. Fabriquées avec la même attention que les genouillères Rx, elles se distinguent par une construction simplifiée à 2 panneaux au lieu de 4, ce qui réduit le nombre de coutures et améliore la durabilité, notamment à l’arrière du genou.

Ces genouillères sont conçues pour offrir un confort exceptionnel lors des exercices lourds. Grâce à leur nombre réduit de coutures, elles sont non seulement plus durables, mais aussi plus agréables à porter. Elles bénéficient de l’approbation de l’IPF et de l’IWF, ce qui les rend adaptées aux compétitions officielles.

Comme toutes les genouillères de 7 mm, elles favorisent la chaleur et la transpiration, mais leur design profilé aide à minimiser le glissement, garantissant ainsi un maintien optimal.

En conclusion, les Rehband 7084 sont une option fiable et confortable pour les athlètes de force. Il convient cependant de noter qu’elles sont les plus chères de ce test. Pour un prix inférieur nous vous recommandons d’avantage les genouillères SBD.

4.6^/5

Conclusion

Dans ce test, nous avons évalué des équipements très diversifiés, tant en termes de qualité que de prix. En fonction de ces critères, l’équipe d’HalteroMuscle recommande les genouillères SBD si vous recherchez le meilleur équipement, malgré notre véritable coup de cœur pour les genouillères Eleiko. Cependant, si vous souhaitez éviter de dépenser trop, les genouillères Element 26 seront un excellent choix, à condition de bien sélectionner la bonne épaisseur.

Le tableau récapitulatif

Retrouvez le récapitulatif de nos tests produits

Nom	Genouillère Element 26	Genouillère Rogue	Genouillère SBD	Genouillère Eleiko WL	Genouillère Rehband
Sport	Powerlifting, Haltérophilie, Crossfit	Powerlifting, Haltérophilie, Crossfit	Powerlifting, Haltérophilie	Powerlifting, Haltérophilie	Powerlifting, Haltérophilie, Crossfit
Epaisseur	5-6-7mm	3-5-7mm	7mm	7mm	7mm
Longueur	25cm	25cm	20cm	-	-
Matériaux	Néoprène	SBR/Néoprène	Néoprène	Néoprène	Néoprène
Renforcé	Oui	Oui	Oui	Oui	Oui
Maintien	3.9	4.6	4.8	4.6	4.4
Confort	4.0	4.5	4.6	4.6	4.5
Qualité de fabrication	3.9	4.6	4.8	4.8	4.8
Note globale	3.9	4.6	4.8	4.7	4.6
Prix	40€	54-56-66€	85€	66€	100€
Lien	Element 26 - 6mm rel="noopener" target="_blank"	Rogue 7mm Knee Sleeve rel="noopener" target="_blank"	SBD 7mm rel="noopener" target="_blank"	Eleiko WL 7mm	Rehband 7084 Genouillère Rehband

FAQ

Pourquoi porter des genouillères pendant l'entraînement ?

Les genouillères sont principalement utilisées pour offrir un soutien supplémentaire aux genoux et maintenir la chaleur des articulations. Elles peuvent aider à prévenir les blessures et améliorer les performances lors des exercices de force comme les squats et les soulevés de terre.

Quelle épaisseur de genouillères choisir ?

Les genouillères sont disponibles en différentes épaisseurs, généralement 3 mm, 5 mm et 7 mm :

3 mm : Idéales pour la course, la marche et les activités légères.
5 mm : Bien équilibrées pour tous les types d’entraînement.
7 mm : Parfaites pour les levages lourds et les compétitions, offrant un soutien maximal.

Comment choisir la bonne taille de genouillères ?

Pour trouver la taille qui vous convient, mesurez la circonférence de votre jambe environ 10 cm (4″) sous la rotule et référez-vous au tableau des tailles fourni par le fabricant. Suivre leurs instructions spécifiques est crucial pour un ajustement optimal.

Si vous avez besoin de plus de mobilité, les chaussures d’haltérophilie peuvent être une option.

Les genouillères peuvent-elles gêner la mobilité ?

Les genouillères plus épaisses, comme celles de 7 mm, offrent plus de soutien mais peuvent légèrement restreindre la mobilité. Si la mobilité est une priorité pour vous, envisagez des genouillères plus fines ou spécifiques à des activités nécessitant une plus grande flexibilité.

Les genouillères peuvent-elles être utilisées en compétition ?

Oui, certaines genouillères sont approuvées par des fédérations comme l’IPF (International Powerlifting Federation) et l’IWF (International Weightlifting Federation). Assurez-vous que les genouillères que vous choisissez sont conformes aux normes de votre compétition.

Comment entretenir mes genouillères ?

Pour prolonger la durée de vie de vos genouillères, il est recommandé de les laver à la main avec de l’eau tiède et un savon doux, puis de les laisser sécher à l’air libre. Évitez de les mettre en machine ou de les exposer à une chaleur excessive.

Les genouillères peuvent-elles glisser pendant l'exercice ?

Certaines genouillères peuvent glisser en raison de la transpiration, surtout celles en néoprène plus épais. Pour minimiser ce problème, assurez-vous de choisir la bonne taille et optez pour des genouillères avec un design profilé ou des bandes de silicone pour améliorer l’adhérence.

Quel est le coût des genouillères ?

Le prix des genouillères varie en fonction de la marque et de l’épaisseur. Les genouillères de haute qualité, comme celles de SBD ou Gymreapers, peuvent coûter entre 50 € et 85 €. Les modèles plus économiques sont disponibles, mais ils peuvent ne pas offrir le même niveau de soutien et de durabilité.